Сколько надо спать?

«Моему малышу полгода и он спит 15 часов в сутки — это много?»
«В 6 месяцев дочка днём спит только 30 минут — это мало?»
⠀
Мамы часто переживают, что ребёнок не попадает в нормы, или что у подруги малыш спит «сколько надо».
⠀
Все дело в том, что индивидуальная норма сна и бодрствования у каждого малыша своя. Из-за неправильной организации режима и времяпровождения может показаться, что ребенок спит слишком мало.
⠀
Как понять индивидуальную норму сна?
⠀
🔸Проведите скрининг дня.
⠀
Записывайте сколько малыш спал, а сколько — бодрствовал. Помните, что не все сны должны быть длинными: короткий сон размером в цикл — тоже норма. Однако, важно следить за их количеством.
⠀
На продолжительность сна влияют индивидуальные особенности ребёнка. Если у вас всё в порядке с режимом, ребенок в большинстве случаев активен, улыбается и при этом спит по 11 часов в сутки — значит столько ему и нужно.
⠀
🔸Дайте малышу устать по-настоящему.
⠀
В 6 месяцев малыш уже может бодро играть 2-3 часа, в зависимости от индивидуальной нормы. Иногда мамы принимают за желание поспать снижение активности. Например, ребёнок зевнул, перестал энергично реагировать на голос, стал вялым. Мама приступает к укачиванию, ребёнок засыпает, но через полчаса просыпается.
⠀
Если укладывать ребёнка по первому зевку, то день превратится в череду коротких снов. Если вы видите, что ребёнок подустал, а интервал между снами маловат, покормите малыша, возьмите его на руки и походите, поиграйте с ним.
⠀
Все мамы мечтают об идеальном сне. Во всех наших курсах до года мы уделяем внимание сну малышей, его организации и физиологии.
⠀
➖Как склеивать циклы сна?
➖Как организовать безопасный сон?
➖Как меняется сон ребенка с возрастом?
⠀
Ответы на эти вопросы вы найдете в курсах школы. Выбрать подходящий по возрасту курс можно по ссылке: https://prinyatie.com/school
⠀
Есть ли у ваших малышей проблемы со сном? Пытались подгонять сон под нормы?