Мифы о еде на ГВ

Чтобы у мамы было молоко, ей не нужно есть или пить что-то особенное. Никакие таблетки или чаи не увеличат выработку молока.⠀⠀⠀

В организме женщины за лактацию отвечают два гормона — пролактин и окситоцин. Когда малыш сосет грудь, он стимулирует нервные пути и млечные протоки, от которых сигнал передается в мозг, где и вырабатываются гормоны.⠀⠀⠀

❗ Молоко получается не из еды и не зависит от маминой диеты. Молоко изначально такое, каким должно быть. В нем уже есть все нужные вещества для организма ребенка. Улучшать их посредством питания не имеет смысла, так как малыш получит ровно столько, сколько ему нужно.⠀⠀⠀

Что может повлиять на количество молока?⠀⠀⠀

Неправильное прикладывание и неэффективное сосание, кормление по режиму, докорм смесью.⠀⠀⠀
Стресс и сильная усталость мамы. При стрессе организм вырабатывает гормон адреналин, который подавляет окситоцин. И даже, несмотря на то, что молоко в груди всё равно есть, малышу будет труднее его добыть. Поэтому маме советуют больше отдыхать и не нервничать.⠀⠀⠀

Какие ещё популярные утверждения относятся к мифам?⠀⠀⠀

Миф — ограничить питье, когда сильный прилив и грудь распирает. Если мама не пьет, но при этом очень хочет — она обезвоживает организм. Может подняться температура, заболеть голова, появиться общая слабость.⠀⠀⠀

Миф — пить больше. Молоко вырабатывается под потребности ребенка, а не от количества питья. Но есть доля истины. Любой горячий напиток простимулирует гормон окситоцин — он помогает лучшему отделению молока из груди, но не увеличивает его. Поэтому пить нужно по жажде.⠀⠀⠀

Миф — есть орехи для жирности молока. Орехи не влияют на жирность, они влияют на вязкость. При злоупотреблении орехами молоко может хуже отделяться из груди. Дополнительный прием кальция при этом может образовать закупорку протоков, что приводит к лактостазу.⠀⠀⠀

Миф — употреблять больше молочных продуктов. Белок коровьего молока является самым аллергенным продуктом и входит в группу риска. Поэтому с ним нужно быть осторожным.⠀⠀⠀

Девушки, расскажите, с какими мифами о диете кормящей мамы сталкивались вы? Что сейчас советуют?⠀