Мама в ресурсе

Стала наблюдать за собой эмоциональную нестабильность, перерывы на небольшой отдых не восполняли силы, отсутствовало желания общаться с кем-либо и видеть кого-то из окружения, с которым общалась до рождения малыша.

Применила некоторые телесные и психологические методики отдыха, даже в баню выбрались всей семьей.

Я перестала сбегать «в работу» от ребёнка, поднялось настроение, появились силы на выбор подарков к праздникам)))

Очень понравилась работа Дарьи Качалиной! Прослушивание поясняющих аудиозаписей после прочтения — это потрясающе! Вся информация сразу укладывается в мозгу на нужные полочки. Она умничка, ей отдельное спасибо!

У меня не хватало времени для себя, своего хобби, мало успевала сделать по дому.

Теперь я знаю, как и что можно поправить! Что-то наверняка понадобится в будущем! Буду ещё перечитывать материалы интенсива.

Для меня стала открытием тема практик и игр для восстановления привязанности с ребёнком, считаю её самой ценной для себя на данный момент. Буду ещё детальнее изучать и внедрять.

Также рада, что очень много разных тем, связанных с проблемами в материнстве, было затронуто.

Благодарю, что у нас остаются памятки и гайды с основными тезисами интенсива!

На все мои вопросы кураторы ответили в чате довольно развёрнуто, было полезно!

Присутствовало чувство одиночества и день сурка, я чувствовала, что не справляюсь. Нужна была поддержка.

Очень помогло структурировать время по блокам, распределить задачи и планировать свое время отдыха! Изменилось отношение к своему отдыху, изменилось отношение к своему внутреннему критику. Поняла, что я уже много знаю и умею, почувствовала себя действительно на уровне «продвинутый пользователь» и в то же время, четко увидела моменты, которые нужно «докрутить». Отдельное спасибо за списки наполнения и их разбивку! Очень зашло упражнение «бабочка» — просто мое любимое теперь!!!

Самое главное — изменилось отношение к своему отдыху, к своим потребностям!

Ответы на вопросы кураторами очень корректные и бережные. Просто любовь!!!

Понравилась система, структура, формат подачи. Это лучшее, что я встречала! Выжимки просто бесценны! Интенсив заменяет несколько курсов, это просто сливки!!!

Я выгорела. Совсем выгорела. Стало страшно.

За время интенсива мне удалось оттолкнуться от дна, вынырнуть и вдохнуть. Я разобралась, что со мной происходит и как с этим работать. Составила график и внесла в него все необходимые практики. Двигаюсь вперёд, жизнь налаживается.

В общем, атмосфера курса поставила меня на ноги за неделю! Всё понравилось и всё очень полезно!

Опыт других курсов школы, усталость от материнства, ощущение, что может быть иначе или как минимум немного полегче, привели меня на интенсив.

Для первого потока всё шикарно организовано! Структура, чёткость, насыщенность, гайды, разносторонние темы.

Применяю лайфхаки по организации безопасного пространства и рабочего времени. Собираюсь заняться размусориванием более осознанно. Буду планировать больше телесных практик.

Интенсив принес бОльшую осознанность, знакомство с опытом реальных мам — не нужно сидеть на форумах, т.к. все щедро делятся лайфхаками по тематическим вопросам, а не просто так поболтать. Я ещё в процессе изучения материалов, и уже довольна, что они у меня есть, и пригодятся на пару лет вперёд как минимум!

Чувствую, что у меня эмоциональное выгорание. Дел, забот и тревог всё больше, а ресурс уже не на нуле, а уходит в минус.

На интенсиве я поняла, что не одинока в своём состоянии. Это огромная поддержка! Также я получила конкретные инструменты, не только знания, и могу изменить сложившуюся ситуацию. Очень полезны комментарии и лайфаки других участниц.

Активно применяю идеи из памяток про эмоциональные, психологические и телесные практики.

Очень понравилось сочетание теоретической, обоснованной информации, реальных инструментов и эмоциональной поддержки.

Мне было очень тяжело морально находиться с ребенком 24/7. Казалось, что жизнь проходит мимо меня. Я не знала, как это исправить.

Когда в руках появилось столько инструментов по вытаскиванию себя из эмоциональной ямы, организации жизни и быта в семье с ребенком, у меня теперь реально появилась железобетонная уверенность в своих действиях. Раньше на фоне всегда была некая тревожность, но сейчас я знаю, как с ней взаимодействовать и откуда у неё ноги растут).

Было комфортно слушать аудиозаписи от кураторов. Речь хорошо поставлена, видно, что они много вкладывались в общение в комментариях под постами.

Больше всего мне понравились истории в конце, которые читали девушки на камеру! Это было так терапевтично! И давало надежду)

Гайды очень информативные!

Меня изначально больше всего интересовал выбор детского сада. Гайды по практикам и весь блок по выгоранию был неожиданным и приятным бонусом. И ещё очень понравилась подача материала — кратко и по существу, с уважением к нашему времени.

Раздумья о детском саде стали менее мучительными. Перестала смотреть на развивашки как подготовку к нему. Я сделала несколько бытовых, но давно висящих надо мной дел)). Наметила несколько практик из гайдов.

Обратная связь в базовом пакете была оперативной и полезной. Мне понравилось все, кураторы молодцы!

Пришло осознание, что день пролетает, а я ничего не успеваю. Присутствовало постоянное чувство усталости. И просто я хотела разнообразить дни новым обучением, тем более от вашей школы всегда хорошо.

Благодаря интенсиву стала больше делать дел по дому и меньше уставать, как ни странно. Нашла причины своего выгорания и устраняю их.

Мне очень понравилось, что под каждым постом можно было комментировать. Кураторы отвечали на комментарии и другие девочки в курсе оказывали поддержку друг другу.

Отличная структура курса. Все четко по полочкам. Наличие гайдов!

Я устала от материнства, от того, что нахожусь с ребёнком 24/7, не было времени на себя, отсутствовал ресурс.

Самым главным и эффективным инструментом для меня оказалось планирование. Никогда не любила списки, но завела уже несколько заметок. Плюс, включила в список ежедневных дел отдых и дела, наполняющие меня ресурсом.

Проанализировала свой распорядок дня по матрице Эйзенхауэра. Выяснилось, что мое утро было чересчур перегруженным. Муж пришел на помощь.

Также по этому принципу я стала более внимательна к себе и своему отдыху. Стараюсь, чтобы в течение дня было больше ресурсонаполняющих дел, а бытовые дела равномерно распределяю на неделю, а что-то не делаю вообще.

Результатом довольна! Удалось в ежедневной рутине высвободить время для себя.

У школы «Принятие» качественные продукты! Было интересно изучить курс, подготовленный Дарьями.

У меня первый ребёнок, хотелось почитать про опыт и лайфхаки опытных мам, разделяющих схожие ценности.

Главное, я проанализировала своё выгорание и чувство вины!

Очень многое для меня в интенсиве «на будущее». Запомнилась фраза «Нельзя убрать вещь на место, если у неё нет места».

С чувством вины работаю.

На будущее будет полезен блок про то, как адаптировать ребёнка к детскому саду и выбрать няню.

Полезные рекомендации по безопасному пространству и обработке ран + важное замечание про йод и перекись водорода.

Вообще, главное достижение интенсива — общение с адекватными мамами, у которых тоже случаются проблемы и сложности. И усиление спокойствия и уверенности, что я справлюсь.

Кураторы прекрасны, очень душевную атмосферу создали!

Физическая усталость, отсутствие времени на себя, желание научится выстраивать свое время привели меня на интенсив.

Теперь мы убираемся вместе с ребенком, делаем разные дела по дому.

Я нахожу время для себя в течение дня. Прошу мужа о помощи — мы стали договариваться, кому сколько личного времени нужно. Результаты очень хорошие! А главное, муж включается, это супер важно для меня!

Многие процессы внутри ещё происходят.

Очень было полезно было про эмоциональное выгорание: этапы ЭВ, система Монтессори и Вальдорфская педагогика, чем ЭВ отличается от обычной усталости.

Не оставалось времени и энергии на себя, мучило чувство вины, что я не полностью отдаю себя ребенку в ВБ, не могла найти баланс.

В интенсиве понравились советы по работе из дома, а также общая идея о том, что оправданий и проблем мы найдем себе много, а вот решения искать, порой, лень. А найти их нужно и можно, чаще всего!

У меня появился стимул к планированию, делегированию, начала потихоньку осуществлять намеченное.

Было приятно общаться с кураторами!

Я почувствовала выгорание. Всё материнство преследует мысль, что я просто не могу правильно распланировать время.

Пока сразу после интенсива могу отметить снижение градуса тревожности на тему того, что я плохая мать. Материалы ещё осваиваю, чтобы отфильтровать то, что подходит именно мне.

Понравился большой объём информации про эмоциональное выгорание, большое количество техник восполнения ресурса, гайды по темам.

Охват тематики далеко выходит за тайм-менеджмент! Это полноценный курс по сохранению ресурса мамы!

Я надеялась, что мне помогут лучше организовать быть и распорядок дня, так как все слишком хаотично. Было любопытно, так как это первый такой необычный интенсив, и там явно должно было быть много полезной и интересной информации.

Мне очень помогли практические советы по организации быта и советы на конференциях. Даже если это были не мои вопросы, то все равно многое откликалось и может пригодиться и в моем случае.

Я не ожидала настолько подробного разбора ситуаций, что кураторы так внимательно и углубленно будут подходить к каждому вопросу. Чувствовалось, что это все не проходное, заинтересованность и желание помочь. Это очень важно, и уже одно только это очень морально поддерживает!

Объем информации — он просто огромен! Очень понравился эфир про «внутреннего критика».

Пришла на интенсив с усталостью от быта с двумя детьми. Оказалось, у меня вторая стадия эмоционального выгорания с признаками третьей.

Поняла, что надо давать себе ещё больше времени на восстановление, ибо быт с двумя детьми почти без помощи родственников меня ушатал до эмоционального выгорания.

Огромное спасибо Дарьям за конференции!!! Это отдельная кладезь информации ❤!

Девушкам — моё глубочайшее почтение и уважение! Колоссальную работу провели по созданию курса, отслеживанию комментариев под постами. И отдельная благодарность за конференции! Создавалась очень тёплая и уютная атмосфера, как и на конференциях с Мариной Ступиной. 

Очень здорово, что было 2 куратора и по каким-то вопросам было полезно услышать 2 мнения.

Пришла из-за выгорания, чтобы понять, что со мной происходит и как лучше действовать. Получить полезные лайфхаки кураторов и других мам.

Очень понравилось про стадии выгорания и маски вины. Я проанализировала свой опыт и опыт моей матери сквозь призму вины, её масок, выводов. Кажется, перешла из 3-й во 2-ю стадию выгорания. Довольна этим!

Почти решила вновь записывать лучшие события дня и свои достижения, придумала, как организовать готовку.

Большое спасибо кураторам, они очень старались! И в чате, и на конференциях давали развёрнутые ответы и много поддержки. 

Я сама задавала вопросы на каждой конференции, но слушала в записи. Ответы очень помогли!

Мне не хватало знаний по тайм менеджменту, материнство превратилось в день сурка.

Результатом от прохождения интенсива довольна! Я начала экологично больше времени тратить на свои хобби. Применила новые методы уборки и лайфхаки по организации времени с ребенком.

Кураторы мне очень понравились!!! Первый раз с ними взаимодействовала — и они прям крутые! На вопросы отвечают по существу, ёмко, видно, что разбираются во многих вопросах и готовы делиться знаниями!!! Прям 10 из 10!!!

Понравились конференции, понравилось, что информация была и текстом, и аудио. Самое полезное — про травмы у детей, про организацию времени, про взаимодействие с близкими.

Кураторы — красотки! На конференциях очень подробно отвечали на все вопросы, разжёвывали всё до мелочей. И даже отвечали на вопросы не по теме интенсива. В общем, отдавались по полной!

Самым полезным для меня в интенсивен было слушать их ответы на свои вопросы и вопросы других участников на конференциях. Столько для меня новой и неочевидной информации открылось! Самый интересный блок был про личные истории кураторов и других девушек.

Я просто ощущала, что нельзя все время жить несчастной и в постоянной тревоге.

В интенсиве главное для меня — это обретенное спокойствие и ощущение, что я не одна в таком состоянии.

Обратная связь выше всяких похвал! Кураторы отвечали вообще на все вопросы: и про поведение и психологию ребенка, и про общение с родственниками, и про быт и питание... Можно только мечтать, чтобы у каждой молодой мамы была такая поддержка!

Много всего интересного и нового. Супер, вообще!

Применяю понемногу. Начала с себя, стараюсь по-другому относиться к ситуациям.

Очень понравилась информация о том, как организовать пространство. Всегда была сложность убирать вещи, которым нет места, просто не понимала, куда же их положить. А после курса появились мысли и вдохновение. Большое спасибо!

Очень понравилась обстановка на интенсиве. Тёплая, домашняя, поддерживающая. Кураторы отвечали на все вопросы, даже не совсем по темам. Чувствовалось, что хотят помочь, а не просто сухо изложить темы интенсивна и всё. За это огромное спасибо ❤️

Выбрала интенсив из-за накопленной усталости. Также хотела узнать способы организации времени с ребёнком.

Мне понравились методы ведения дел. Когда разделяешь на срочные и не срочные, важные и не очень. Когда разбиваешь дела на несколько мелких. Это реально упростило жизнь!

Очень довольна результатом! Я стала более спокойна, у меня появилось время на себя. Конференции — огонь! Интенсив очень полезен.

Я очень устала от материнства, оно для меня перестало быть в радость. Много было недовольства и агрессии на детей, мужа. Времени не хватало ни на что, кроме заботе о детях.

В интенсиве очень понравилась методика планирования своего дня, разделение всей работы на короткие интервалы, система размусоривания. Много полезной информации про восстановление ресурса. Пытаюсь применять все эти моменты в быту.

Провела размусоривание всего дома))). Остальные приемы планирую ввести в ближайшее время, пересмотреть свой быт. Составить список давно задуманных процедур для себя и потихоньку воплощать их в жизнь. 

Поняла, как привести дом в порядок, как можно облегчить уборку и готовку по дому.

В интенсиве много полезной и нужной информации. Очень понравилось, что есть памятки и гайды!

Не успевала ничего, не было сил, как-то все было сложно и печально, не понимала корня своих проблем.

Начала сразу с размусоривания — открылось второе дыхание. Посмотрела на мужа с другой стороны, не нападала, а прислушалась, что с ним, почему он «кричит» о помощи без крика. Поговорили из взрослой позиции. После нормального разговора, он сам предложил компромисс.

Я получила от интенсива гораздо больше, чем ожидала! Немного было шокирующе узнать, что я выгораю от материнства. Зато теперь знаю, как это отследить и не упасть или вытащить себя. Я очень довольна даже текущим результатом!

В конференциях участвовала, было полезно и интересно послушать и ответы на вопросы других участниц! Дарьи очень подробно и с разных сторон разбирали ситуации. После конференций был огромный прилив сил!

Вся информация была очень полезной и новой для меня. В одном из первых блоков выкладывали целый день разные ресурсные практики. Мне они даже не приходили в голову. Это бесценно — иметь такое напоминание! Можно просто открыть и порадовать себя!

Мне всё понравилось! Все было четко, по делу, полезно, структурировано, понятно! В кураторах чувствовалось сопереживание, очень душевно подошли к работе ❤️