7 способов снизить боль при родах

Советы от акушера-гинеколога, доулы, специалиста по мягким родам — Варвары Теплышевой.

⠀
🔸 Вода.
Прекрасно облегчает боль, расслабляет тело и способствует лучшему раскрытию шейки матки, уменьшает продолжительность родов и значительно снижает необходимость медикаментозного вмешательства.
⠀
🔸 Свободное поведение в родах или вертикальные роды.
Это самые физиологичные и естественные положения. Сама природа будет вам помогать облегчать боль и ускорять роды.
⠀
🔸 Сохранить плодный пузырь.
Часто в роддомах рутинно проводят амниотомию (вскрытие околоплодного пузыря) за ненадобностью. Вас могут даже не предупредить, так что лучше учесть этот момент заранее.
⠀
🔸 Правильное дыхание.
Дыхание напрямую влияет на нервную систему человека. С его помощью можно управлять не только человеческими эмоциями, но и ходом самих родов.
⠀
🔸 Техники глубокого расслабления.
Для эффективного расслабления прорабатываются страхи, потому что именно страхи (сознательные и подсознательные) являются причиной рефлекторного напряжения мышц, которое усиливает ощущения в родах мамы в разы.
⠀
🔸 Массаж.
Значительно облегчает боль массаж поясничной области во время схватки. Есть различные техники, например, самомассаж; ребозо-массаж: с помощью длинного эластичного шарфа отхватывается вся поясница. Во время схватки надавливающими и покачивающими движениями производится давление, а между схватками это помогает ещё глубже расслабляться.
⠀
🔸 Доула или партнер в родах.
Здорово, если есть человек, который сможет помочь вам расслабиться, подсказывать, что и как делать в определенный момент.
⠀
Мы желаем вам, чтобы ваши роды прошли как можно мягче!
⠀
А узнать, что ждет вас и малыша после родов можно на нашем бесплатном вебинаре «Первые 5 дней жизни новорожденного».

На вебинаре разберем:
🔹Что важно учесть в первые минуты, часы и дни жизни малыша?
🔹Как начать ГВ без боли и трещин?
🔹Что является нормой и ненормой для малыша первых дней жизни?
⠀
Регистрируйтесь на вебинар по ссылке: https://prinyatie.com/y/2cce6fb
⠀
Расскажите, как прошли ваши роды и встреча с малышом? Пользовались какими-либо способами облегчения сваток?