Циклы сна

Случалось ли с вами — качаешь ребенка, укладываешь, а через 15-20 минут он просыпается?
⠀
Неопытные родители часто думают, что малыш первые месяцы жизни спит непрерывно и просыпается только на кормления. И если что-то идет не так, то ребенка несут к врачам. Мол норма вот такая, а спит он очень мало. Что делать?
⠀
Давайте посмотрим на сон ребенка с медицинской стороны. Всё дело в циклах сна — поверхностных/активных и глубоких. У взрослого человека на глубокий сон уходит 80% всего времени. Мы спим ночью почти непрерывно, просыпаемся несколько раз и быстро уходим в глубокий сон.
⠀
У ребенка происходит быстрое развитие мозга. Для этого ему нужен поверхностный сон. В первый год жизни 80% времени сна уходит именно на активную фазу. На глубокий сон — 20%. И только к 3 годам сон ребенка станет приближен к взрослому — глубокая фаза составит 70%.
⠀
Что получается на практике?
⠀
Мама укачивает малыша. Первые 15-20 минут приходятся на активный сон. Затем малыш переходит на совсем короткое время в глубокий сон. И опять «выныривает» в поверхностный.
⠀
Именно поэтому, если мама перекладывает ребенка в кроватку в момент поверхностного сна, то он с легкостью может проснуться. Причем не в самом хорошем настроении.
⠀
Как узнать в какой фазе находится сон вашего малыша?
⠀
Посмотрите внимательно на ребенка и понаблюдайте за движениями тела. Если у него вздрагивают веки, слегка двигаются ручки и ножки, меняется ритм дыхания — это свидетельствует о поверхностном сне. Также ребенок может издавать разные звуки: пыхтеть, сопеть, всхлипывать. Это нормально для фазы активного сна. Не нужно сразу брать на руки, пытаться погладить или утешить. Ребенок в этот момент тоже может проснуться.
⠀
Расскажите, как спят ваши малыши? Замечаете различия в фазах сна?