Стресс — это реакция нервной системы на различные раздражители. Он затрагивает не только психологическое состояние ребенка, но и физическое. Начиная с простых потерь — будь то забытая лопатка в песочнице или сломанная машинка, заканчивая — разделением с мамой в саду и перенапряжением в школе.⠀
Психологическая устойчивость позволяет организму быстро восстанавливаться после стресса или хорошо себя чувствовать в нестабильных ситуациях. Но как этого достичь?
⠀
Мы думаем, что заточив определенным образом свой разум, можем подавить в себе эмоции и устоять перед стрессом. Но суть в том, чтобы дать место выходу эмоциям, открыться и выплакаться.
⠀
Истинная устойчивость не бывает тихой. Она должна переполнять, расстраивать и быть шумной. Мы боимся, что именно таким способом нас затянет ещё глубже. Но природа придумала другой механизм самовосстановления.
⠀
Психологическая устойчивость — это эмоциональное путешествие. Мозговой штурм не найдет решения. Невозможно заставить себя быть счастливым, испытывая страх, пустоту, фрустрацию. Выражения: «не раскисай», «не будь тряпкой», «делай что-нибудь, хватит мечтать» — не работают. Наоборот, принятие и понимание своих чувств, постижение их глубины — проводник к самоисцелению.
⠀
Поэтому так важно помочь детям научиться выражать чувства — печаль, грусть, гнев, разочарование. Чтобы они не боялись своих эмоций и знали, как справится с ними, когда что-то пойдет не так. Вера и надежная опора родителя, подкрепляет в ребенке уверенность, что выход обязательно найдется.
⠀
Еще в начале 80-х годов прошлого столетия доктор Уильям Фрей обнаружил, что эмоциональные слезы «выводят из организма химические вещества, которые наше тело производит в ответ на стресс».
⠀
Ученые также говорят о том, что плач помогает нам расслабиться и прийти в себя, стимулируя выработку эндорфина — гормона хорошего настроения. А сдерживание слез и сильных эмоций наоборот приводит к проблемам с психическим здоровьем.
⠀
Приходилось ли вам испытывать сильный стресс? Что послужило катализатором — поддержка близких людей, выход эмоций или анализ событий?
авторизуйтесь