При работе со сном важен комплексный подход. Необходимо учитывать все аспекты жизни семьи и малыша. Давайте сегодня разберем кейс из практики нашего консультанта по сну.
⠀⠀⠀
К Наталье обратилась ученица нашей школы с проблемой: ребенок, возраст — 9 месяцев, в первую половину ночи просыпается каждые 40 минут. Мама не высыпается и устает от качаний, потому что малышка не всегда успокаивалась на груди. Необходимо помочь наладить режим.
⠀⠀⠀
В первую очередь Наталья начала нащупывать индивидуальную норму бодрствования ребенка. Это было непросто, но ведение дневника привело к пониманию, что девочке нужно дольше бодрствовать, чтобы наладить ночной сон.
⠀
В процессе работы Наталья попробовала несколько вариантов добавления времени бодрствования в разные промежутки дня и нашла оптимальный режим для малышки.
⠀
С введением правильного режима необходимость в ночных качаниях отпала.
⠀⠀⠀
На следующем этапе было важно разобраться с активностью ребенка в течение дня, а она была разной. Например, в дни, когда мама забирала старшего ребенка из кружков и долго возила дочку в коляске, сон ребенка ночью ухудшался из-за пассивного времяпровождения.
⠀
В такие дни решено было добавить больше активности в течение первой половины дня.
⠀⠀⠀
Последним важным аспектом оставалось питание. С ГВ все было хорошо, а вот при ведении дневника питания выяснили, что разлет между основными приемами пищи слишком большой и доходил до 6 часов. Девочка требовала еду и не могла дождаться, пока она остынет.
⠀
Ввели перекусы, тогда ребенок стал спокойно дожидаться основных приемов пищи.
⠀⠀⠀
Совокупность этих шагов привела к тому, что спустя 4 недели плодотворной работы с Натальей от 40-минутных ночных снов малышка перешла всего к 3-4 просыпаниям за ночь примерно каждые 3 часа. Мама стала высыпаться.
⠀⠀⠀
Скрины переписки Натальи и мамы в галерее.
⠀⠀⠀
У ваших малышей есть проблемы со сном и режимом дня? Пытаетесь ли вы это скорректировать?
авторизуйтесь