Схватки начались. Что делать?

Роды состоят из 3-х периодов:
⠀
1. Схватки — открытие шейки матки
2. Потуги — непосредственное рождение малыша
3. Последовый период — рождение плаценты и родовых оболочек
⠀
Первый период — схватки — начинается с регулярной родовой деятельности и продолжается до полного открытия — 10 см. В это время шейка укорачивается, сглаживается и открывается, а ребёнок занимает правильную позицию во входе в малый таз, опускаясь ниже.
⠀
Чаще всего у первородящих первый период родов длится около 12-14 часов. Но если по классике — то от 20 до 25 часов.
⠀
Я постоянно напоминаю: на роды опоздать очень сложно, не торопитесь в роддом. Особенно этим грешат мужья.
⠀
Схватки начинаются очень медленно, постепенно, с предвестников. По 15-30 секунд и повторяются через 7-8 минут. Важно, чтобы нарастала интенсивность ощущений и увеличивалась длительность схватки на протяжении нескольких часов. Тогда можно говорить о регулярной родовой деятельности.
⠀
Что можно делать в первый период родов?
⠀
✅ Ходить, танцевать, спать
✅ Расслабляться, принимать ванну или душ
✅ Мыть полы, готовить ужин, заниматься детьми — можно делать абсолютно всё
⠀
Если начали что-то чувствовать, старайтесь продолжать свои обычные дела максимально возможное количество времени: готовьте, гуляйте, смотрите кино, ведите старших детей в садик. Не стоит сразу звонить мужу и пугать его словами «это ОНО».
⠀
А дальше следите за телом и ощущениями. Переключайтесь на расслабляющие техники, ищите комфортные для себя способы движения и дыхания.
⠀
❗️ Очень важно найти свой «лучший» способ работы со схватками, который будет вас расслаблять и сохранять силы перед потугами.
⠀
Ночью старайтесь продолжить спать как можно дольше. Не тянуться к телефону, не смотреть, сколько времени, и не включать схваткосчиталку, ведь ваша тревога прогонит весь сон, и сил потом может не хватить.
⠀
Помните, схватка — не бесконечна, она длится не более минуты. После чего всегда есть время для отдыха, которое значительно больше самой схватки.
⠀
Чем интенсивнее ощущения — тем ближе встреча с малышом, получите от этого момента удовольствие.