Зависит ли выработка молока от питания

Укропная водичка, настои из трав, специальные чаи и диета — голова пойдет кругом от количества того, что нужно выпить и съесть, чтобы усилить лактацию.⠀⠀⠀⠀⠀

Считается, что чем больше женщина выпьет воды, тем больше будет молока. Но это не совсем правильно. Польза от питья непременно есть, как и для любого организма. Минимальный объем, который должен выпивать человек, включая жидкую пищу — 800 мл/сутки. То есть, главное — не испытывать жажду и прислушиваться к себе.⠀⠀⠀⠀⠀

У женщин молоко в груди есть всегда! Оно не образуется из воды, а вырабатывается из крови и лимфы под воздействием пролактина. То есть сколько бы женщина не выпила, всё будет завесить от гормонов в гипофизе.⠀⠀⠀⠀⠀

Гормоны же вырабатываются в зависимости от того, сколько раз прикладывают ребенка и правильно ли он захватывает грудь. Именно при правильном сосании — захват ареолы вместе с соском — в мозг поступает сигнал о дополнительной выработке молока. Поэтому самый лучший способ увеличить лактацию — это не пить чаи и специальные настои, а по возможности чаще прикладывать младенца к груди и не прерывать кормление, пока ребенок сам не отпустит сосок.⠀⠀⠀⠀⠀

Иногда после выпитого горячего напитка женщины всё же чувствуют прилив молока. Но они не учитывают того, что при раздражении рецепторов языка горячим напитком, происходит выработка того же гормона окситоцина и серотонина, но в меньших количествах, чем при сосании груди ребенком.⠀⠀⠀⠀⠀

Тоже самое можно сказать и о еде. Сыры, орехи, мясные бульоны — в этих продуктах содержится аминокислота триптофан, которая отвечает опять же за выработку гормонов «счастья», успокаивает, снимает стресс и улучшает качество сна, но не увеличивает лактацию. Большое количество выпитой воды дает дополнительную нагрузку на почки. ⠀⠀⠀⠀⠀

Поэтому стоит рационально употреблять столько жидкости, сколько того требует организм. А ещё находиться в спокойном состоянии, не подвергать себя стрессам, больше отдыхать и чаще прикладывать правильно ребенка к груди.⠀⠀⠀⠀⠀

Девушки, расскажите, а вы пробовали ли пить лактогонные чаи?