Улучшение сна

Какой маме не хочется спать всю ночь? Заснуть вечером и проснуться утром. И чтобы грудничок спал без ночных кормлений.

⠀⠀⠀
В просыпаниях детей сейчас ищут причину. И если мама найдет проблему и устранит её — малыш непременно будет спать столько, сколько нужно.
⠀⠀⠀
Нам пытаются рассказать, что:

• кормления ночью не являются физиологической потребностью;⠀⠀⠀
• у ребенка выработалась плохая ассоциация "сон—грудь";⠀⠀
• необходимо обучать самостоятельному засыпанию;⠀⠀
• сокращать количество прикладываний;⠀
• работать с режимом.

Такие рекомендации не учитывают процессы, связанные с:⠀⠀⠀

• циклами сна,⠀⠀⠀
• незрелостью ЦНС,⠀⠀⠀
• возрастом самого ребенка,⠀⠀⠀
• естественной потребностью в успокоении и питании, которые нужны малышу для роста и развития даже ночью.

Для ребенка на любом типе вскармливания нормально просыпаться по ночам. До 3-4 лет дети могут проспать без перерыва не более 6 часов, а чаще меньше — 4-5 часов. То, как спят взрослые по 8-10 часов, для детей — не является нормой.

⠀⠀⠀

❗Дробный сон оправдан глубокими процессами, которые происходят в мозге. Команда ученых под руководством Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе подтвердила, что до 2-летнего возраста мозг ребенка во сне занят строительством и укреплением синапсов. Эти структуры нужны для соединения и сообщения нейронов. И происходит это во время поверхностного сна.

⠀⠀⠀

Поэтому дети спят циклами. Переключаться их незрелая система от одного цикла к другому пока сама не может. Малышу нужна помощь.

⠀⠀⠀

Грудное молоко содержит мелатонин — гормон, помогающий заснуть и маме, и ребенку. Исследования (Kendall-Tackett K et al., 2011) показывают, что те мамы, которые кормят грудью — лучше спят по ночам. Их биоритмы с ребенком синхронизируются. А правильно организованный совместный сон позволяет отдыхать обоим.

⠀⠀⠀

Ребенку предстоит долгий путь взросления и дозревания. И если малыш не готов, он будет просыпаться ночью. Мы не можем искусственно улучшить сон, но в состоянии сделать его комфортным для себя и семьи.

⠀⠀⠀

Расскажите, а вы пробовали методы по улучшению сна ребенка? Как считаете, нужны ли они?