Мама устала

Психологи утверждают, что ребенок развивается только в состоянии покоя за отношения со своими близкими. Когда самый важный человек в его жизни — родитель — передает негласную установку: «Я здесь, рядом, всё хорошо», — жизнь налажена.
⠀
Если мама стабильна в эмоциях и поступках, то малышу не страшны любые обстоятельства жизни.
⠀
Как маме поддерживать свою стабильность? Ее потребности часто остаются в стороне, ведь нужно столько дел успеть: со старшим ребенком бежать в школу, бассейн, кружки, делать уроки. У младшего кризис 3 лет, а ещё кот заболел, муж в командировке, бабушки далеко.
⠀
На маму наваливается груз ответственности. Необходимо вникать, помогать, сопереживать, договариваться, отдавать все свои душевные силы, при этом часто ничего не получая взамен. И так каждый день. Без остановки.
⠀
Мама чувствует, что устала. Организм, а главное психика, требуют отдыха. Вместо этого мама продолжает заботиться обо всех, забывая про себя. Собрав волю в кулак, решает проблемы, вечно куда-то бежит и пытается всё успеть.
⠀
В результате мама не замечает, как оказывается на грани эмоционального срыва. У неё круги под глазами, усталость во всем теле. Утром очень тяжело проснуться, а к вечеру, наоборот, перевозбуждение. Напряжение не отпускает, не дает расслабиться, уснуть. Такое состояние называется хроническим стрессом или дистрессом.
⠀
Сорваться в такой ситуации очень легко, ведь сил для самоконтроля уже не осталось.
⠀
Раздражает буквально всё. Мы теряем управление и начинаем ругать детей за малейшую провинность. После жалеем, испытываем чувство вины и ещё больше уходим в стресс.
⠀
Нужно понимать, что при таком подходе никто не останется в плюсе. Мама дойдет до нервного истощения. Ребенок выйдет из-под контроля. Мир ребенка — это вы, и если маму раскачивает из стороны в сторону, ребенок окажется в болтанке вместе с ней.
⠀
Мамы, поделитесь в комментариях, как вы восстанавливаете силы? У всех ли есть такие проблемы? Как заботитесь о себе? Пишите свои ответы.